מידע מדבק - דיכאון והקהילה הגאה

  

הומואים, לסביות, ביסקסואלים וטרנסים סובלים יותר מדיכאון בהשוואה לאוכלוסייה ההטרוסקסואלית. זה מתחיל כבר בגיל צעיר, כאשר מחקרים הראו כי כ60% מהנוער הלהטבי מתארים תחושות של חוסר תקווה על בסיס יום יומי לעומת 26% מהנוער ההטרוסקסואלי[1]. חברי הקהילה יחוו בסבירות גבוהה יותר מנעד של קשיים נפשיים כגון דיכאון, מחשבות אובדניות, פגיעה עצמית ושימוש בחומרים מסוכנים גם כשיתבגרו[2]. למעשה, הקשר בין הקהילה ואובדנות אינו חדש, ואף עולה לכותרות אחת לכמה חודשים.

הסיבות לכך מורכבות. הן נטועות בחוויות אשר משפיעות על ההיבטים הכי בסיסיים של החיים שלנו. אפליה ואלימות מצד החברה, תחושת חוסר שייכות (בין אם בגיל צעיר, ובין אם מאוחר יותר), שלא לציין את הקושי מול המשפחה והאנשים הקרובים לנו. עבור רבים מחברי הקהילה, המאבק הוא תמידי, והוא גובה מחיר. ההתמודדות התמידית מול דעות קדומות ואפליה משותפת למיעוטים רבים, ומחקרים רבים הראו כי היא משפיעה על הבריאות הנפשית של חברי הקהילה. גברים הומוסקסואלים וביסקסואלים נוטים להתנהגויות בסיכון גבוה כגון שימוש בחומרים ממכרים [3], ועל פי דיווחים, כ41% מקהילת הטרנסים ינסו להתאבד.

 

מול הלחץ הקשה ותחושת חוסר האונים הזו, כולנו צריכים לזכור שהתמודדות נפשית היא תמיד אישית. כל אחד חווה אותה בדרך אחרת, היא מורכת ממגוון המרכיבים שבונים את התמונה של האינדיבדואל, ואם את או אתה מרגישים רע, לא רק שאתם לא לבד, החברה ושירותי הרווחה יודעים כמה המצב עלול להיות לא פשוט, ורוצים לעזור לך. פגישה עם מטפל או יועץ יכולה לעזור ברבדים רבים, ראשית בהקניית כלים להבנה של המצוקה הנפשית שלך ומה מעורב בהתפתחותה, ואף לעזור בהתמודדות איתה. במידה ואתם מחפשים עזרה בהתמודדות עם דיכאון או חרדה, אני ממליץ לכם להיפגש עם מטפל מוסמך. בבית הפתוח קיים שירות פסיכוסוציאל להט"ב פרנדלי אשר שמח לעזור לכל פונה, והפרטים שלו נמצאים פה ממש למטה.

 

גם אם אתם מרגישים בטוחים, שימו לב לאנשים שסביבכם. לעיתים, אנשים הסובלים מאתגר נפשי נמצאים לידכם, ומודעות והגשת עזרה יכולים להיות ההבדל שיוציא אותם ממעגל הסבל.

 

אל תשארו לבד עם הדיכאון, פנו אלינו לייעוץ וטיפול, בסביבה להט"ב פרנדלי במחיר נגיש/חינם.

אלישבע קובארי-לוי, עו"ס | רכזת השירות הפסיכוסוציאלי

הבית הפתוח לגאווה וסובלנות בירושלים

Health@joh.org.il

 

 

 

 

يأس في مجتمع الميم

 

مثليين، مثليات، مزدوجين ومتحولين يعانون أكثر من اليأس نسبةً لكافة المجتمع الهتروسكسوال. هذا اليأس يبدأ في جيل مبكّر، أبحاث وجدت ان 60% من الشباب المثلي يصفوا شعور بفقدان الامل، نسبةً ل-26% من الشباب الهتروسكسوال1. اشخاص مثليين سوف يعانون بنسبة أكبر من صعوبات نفسية، التفكير بالانتحار، الحاق ضرر ذاتي واستعمال مواد سامة أيضاً عند بلوغهم2. فعلياً، العلاقة بين المجتمع المثلي والانتحار ليست جديدة، وحالات كهذه تصل الى نشرات الاخبار مرة كل عدة أشهر.

 

 الاسباب لهذا معقدة. انها مزروعة في التجارب التي تأثر على التفاصيل الأساسية في حياتنا. تفريق وعنف من المجتمع، الشعور بعدم الانتماء (في جيل مبكّر او بالغ)، بالإضافة لصعوبات مع العائلة والأشخاص المقربين الينا. للعديد من أصحاب المجتمع، الصراع دائم، وهم يدفعون ثمن هذا الصراع. التعامل الدائم مع أفكار مسبقة وتفريق موجودة عند الكثير من الأقليات، وابحاث عديدة وجدت انها تأثر على الصحة النفسية لأفراد المجتمع. رجال مثليين ومزدوجين معرّضين اكثر للتصرف بطريقة خطرة مثل استعمال السموم المسببة للادمان3, وحسب تقارير, 41% من المتحولين قد يحاولون الانتحار.

 

امام الضغط الهائل والاحساس بفقدان القوى، علينا التذكر ان التعامل النفسي هو شخصي. كل شخص يتقبله بطريقة مختلفة، والتعامل مبني من عدة مركبات التي تصمّم صورة الشخص، وإذا كنتم تحسون بسوء، ليس فقط انكم\ن لستم\ن لوحدكم\ن، بل ان المجتمع وخدمات الرفاهية تعرف كم ان الوضع قد يكون صعباً، وهي هنا لمساعدتكم. لقاء مع معالج او مستشار قد تساعدكم في عدة طرق. أولاً، بإعطائكم وسائل لفهم الصعوبة النفسية وما قد يسبّبها، وحتى المساعدة للتعامل معها. إذا كنتم تحتاجون لمساعدة للتعامل مع يأس او خوف، انصحكم\ن بلقاء معالج معتمد. في البيت المفتوح نعطي خدمات نفسية-اجتماعية للمثليين، وتفاصيله مكتوبة في نهاية الصفحة.

إذا كنتم تشعرون بالأمان، انتبهوا لأشخاص قريبين. أحياناً، اشخاص الذين يعانون من صعوبات نفسية موجودون بجانبكم، والتوعية واعطاء المساعدة قد يكون الفرق الذي يخلّصهم من دائرة المعاناة.

توم

لا تتعاملوا مع اليأس وحدكم، توجهوا الينا للاستشارة والعلاج، في بيئة ودودة وبسعر معقول\مجاني.

 

لشيباع كوباري-ليفي, عاملة اجتماعية | مركزة الخدمات النفسي-اجتماعي

البيت المفتوح للفخر والتسامح في القدس

Health@joh.org.il

 

 

Depression and LGBTQ+ community

 

Gays, lesbians, bisexuals and trans people suffer more from depression than heterosexuals. This starts at early age, where studies have shown that almost 60% of LGBTQ+ teens describe a hopeless feeling on a daily basis, compared to 26% of heterosexual teens1. Gay people will more likely suffer from psychological problems like depression, suicidal thoughts, self-hurt and use of dangerous material also when grown ups2. In fact, the relationship between the gay community and suicide is not new, and even make the news once every few months.

 

The reasons for that are complicated. They are rooted in experiences that affect the most basic aspects of our lives. Public discrimination and violence, the feeling of not belonging (in all ages), not to mention the difficulty opposite the family and other close people. For many of our community members, the struggle is constant, and it takes a toll. The daily confrontations with prejudice and discrimination is common for many minorities, and many studies have shown that it affects the psychological health of gay community members. Gay and bisexual men are more susceptible to dangerous behaviors like using addictive drugs3, and according to some reports, almost 41% of trans community will try to commit suicide.

 

Against the difficult stress and the feeling of helplessness, we all need to remember that psychological coping is always personal. Everyone will experience it in different way, it is composed of all the bits that build up the individual, and if you feel bad, not only that you are not alone, the public and social services know how difficult the situation can get, and want to help. Meeting a therapist or a counselor can help you in many aspects, first, it will give you the means to understand the psychological stress and how it develops, and even help you cope with it. In case you are looking to cope with depression or anxiety, I recommend meeting with professional therapist. In the Open House we have a LGBTQ+-friendly psychosocial service that is happy to help, and the details are written at the bottom.

 

Even if you feel safe, pay attention to your environment. Sometimes, people who are suffering from psychological problems are next to you, and help or knowledge can be all the difference that will get them out of the suffering cycle.

 

 

Don't stay alone with the depression, contact us for counseling and therapy, in LGBTQ+-friendly environment at an affordable price/free.

Elisheva Koevary-Levi, SW | The Psychosocial Service

The Jerusalem Open House for Pride and Tolerance

Health@joh.org.il

 

 

 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

דרכה של דגימה - מידע מדבק מאוד לכבוד יום האיידס

November 21, 2019

1/3
Please reload

Recent Posts